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的饮品,它好比兴奋剂(jì)使人保持清醒。咖啡(fēi)因的来(lái)源有:咖啡,巧克(kè)力(lì),汽水,非(fēi)草本茶(chá),减肥药,以及(jí)一些止痛药。由于尼古丁的作(zuò)用,吸烟者往(wǎng)往睡得不熟和早上(shàng)很早(zǎo)就醒来。还(hái)有酗(xù)酒的人娘王virgin春姬是谁也不能进入(rù)熟睡阶段。如果你希望有一个(gè)良好的睡眠(mián),至少(shǎo)在睡(shuì)觉前6到8小时内避免所有这些东西。