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棠浦镇信息综合平台 2026-09-03 01:46

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铁、钙、维生素、粗纤维(wéi),其中蛋白质(zhì)含(hán)量和肉类相当,铁(tiě)比肉类高10倍,钙是肉(ròu)类的20倍,维生素B_2是(shì)蔬菜的10倍(bèi)以上,黑木耳还含有多(duō)种有益氨基酸(suān)和微量元素(sù),被称之为“素中之荤(hūn)”。100克(kè)黑木(mù)耳(ěr)的营养成分为:含(hán)水分10.9克、蛋(dàn)白质10.6克、脂肪0.2克、碳水(shuǐ)化合物65.5克(kè)、热量306在日常的生(shēng)活中,则(zé)应当要(yào)重(zhòng)视做好食管的保护工作,食管是一切(qiè)饮食经过的器官,机体的唾液由三(sān)种腺体(tǐ)分泌,唾液在与食物进行充分混合后,能够较(jiào)好(hǎo)促(cù)进机(jī)体的消化(huà),从(cóng)而稀(xī)释和溶解食(shí)物。为了避免食管的受损,在平时的生活中,大(dà)家应当要自觉避免狼吞虎咽,自觉避免一(yī)些过热、过硬和刺激性(xìng)强的食(shí)物。千卡、粗(cū)纤维(wéi)7.0克(kè)、灰分5.8克、钙357毫克、磷201毫(háo)克(kè)、铁185毫克(kè)、胡(hú)萝卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克、烟(yān)碱酸(suān)2.7毫克(kè)。

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